w domu

[...] placu i dalej dupa. Czekaliśmy od 12:40 do 15 na drugi autobus. na zawody nie było co jechać bo ja miałem biec na setke,a le juz dawno było po setce i wróciłem o 16 do domu. Taka jest polska rzeczywistośc. Firma przewozowa dała trupa (stary pierdziuch autosan), a później się okazało że mieli nowiotką Bove czy coś takiego. Ale trudno:( [...]

[...] widziałeś na zdjęciach w atlasie lub na filmach w internecie, jak ludzie trzymają sztangę podczas przysiadów ? Jeśli racjonalne myślenie szwankuje ci w aż takim stopniu to lepiej nie wychodz z domu - bo każdy dzień będzie przynosił wielkie ryzyko. Przysiady ze sztangą z przodu są znacznie trudniejsze technicznie i początkującemu ich nie polecam.

Ja bez rapu w słuchawkach z domu nie wychodzę, a w domku jak tylko wstanę to od razu głośniki odpalone bo bez tego to się nawet nie chce śniadania robić

[...] zyciowe jak to nazarl sie chrupek i zesral na zadko. Kogo to interesuje? To nie jest program Ewy Drzyzgi tylko sportowe forum dyskusyje. Jakbym chcial sobie poczytac o historyjkach w stylu chlop utopil sie w studni to bym sobie kupil pani domu. Zastanowcie sie co klepiecie na tej klawiaturze bo moze lepiej sporzytkowac ta energie w inny sposob.

dzieki. ale naprzyklad w szkole jem malo tylko tak z 4, 5 bulek i jakis banan. jak mam na 7 to zdaze tylko rano zjesc jakies platki z mlekiem i tyle. i po przyjsciu do domu *** bardzo duzo. i przez to jem wieczorem posilki ktore maja wiecej weglowodanow niz bym chcial. i boje sie ze po jakims czasie bedzie mi szlo w brzuch ;)wiec moze w dni [...]

[...] gdzie zar leje sie z nieba i nikt o klime nie dba:) kwestia adaptacji organizmu, a jak bedzie spory problem, to mozna zrobic trening na powietrzu w wieksze upaly. ja trenowalem przy -10-12 stopniach w zimowej kurtce jak mialem w budynku gosporadczym silownie i jakos dawalo rade, trzeba uwazac tylko przy rozgrzewce i po treningu szybko do domu

[...] kup kubeczek gotowej surówki np z kiszonej kapusty) jeżeli kładziesz sie późno to możesz jeszcze potem opchnąć kawałek(100-200g) kurczaka przed snem. jeżeli przyjeżdzasz do domu na weekend to musisz ten weekend wykorzystać i jeść posiłki co 3 godziny: ryż z kurczakiem(100g ryżu 150g kurczaka) z tuńczykiem, jajecznicę z 2 jajek i 3 żółtek, biały [...]

A sp5 jest obok domu dziecka nie wiem jaka to ulica ale skręca się w wesołą

ściema, prokurator nie moze wypisac nakazu bez orzeczenia sądowego a takiego napewno nie bedzie ze soba nosil do kazdego domu. poza tym owszem zgarneli juz kilkanascie/dziesiat komputerow ale oni monitoruja sieci i zgarniaja tych co maja najwieksze staty w up/downloadzie. Ponoc zgarneli goscia ktory placil 30 000... no ale to wszystko domysly i [...]

mam podobne dylematy z czasem więc wpc traktuję jako awaryjny posiłek po treningu i takowy piję zaraz w drodze powrotnej do domu(ostatno zastanawiam się nad przesiadką po treningu z wpc nad gainerem aby wykorzystać zawarte w nim węglowodany co będzie nieco bardziej przypominać posiłek domowy)

[...] 2grachamki pomarancz Obiad 200gr wolowiny 100gr makaronu razowego jakies warzywo jablko Trening(100gr carbo) po treningu odrazu 30gr bialka izolatu Po powrocie do domu 200gr kura 125gr ryz bialy oliwa jakies warzywo kolacja makrela ok 200gr grachamka przed snem kazina w ciagu dnia 100gr orzechow włoskich do tego bcaa glutamina [...]

[...] to po miesiącu nic z niego nie zostanie Jak się jescze do tego dorzuci porządne aeroby (3-5h dziennie) ,to chudnięcie będzie niewyobrażalne . A na ECA trzymanie diety wcale nie jest trudne .Po ciężkim treningu jak przechodziłem do domu to wogule jeść mi się nie chciało .Musiałem na chama pchać bo wiedziałem ,że potrzebne jest mi białko .

Chcesz kupić sobie suwnice do domu?? , ale po co ? Jak chcesz nogi ćwiczyć to to suwnica nie jest ci potrzebna , kase z suwnicy zainwestuj w Stojaki , gryf , hantelki , lawkę , ewentualnie prasę do nóg . Zrobisz prawie wszystko co potrzebujesz , siady klasyczne , bułgarskie , wykroki , MCNPN, żuraw, syzyfki , zbieranie grzybków ,uginania , [...]

No pewnie masz racje. W sumie nie ma sensu chodzic na silke zrobic 2x cwiczenia na trica i do domu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-01-31 13:37:21

[...] 30 g biała, więcej niż 50 węgli i jak najmniej fatu Carbo to przecież same węgle...a posiłek po treningowy chyba powinien być takim "kompletnym" z białkiem itd...później wracam do domu i jem normalną kolację Proponujesz zakup carbo i serwatki? Za dużo mieszania...wolałbym jeden ze wszystkim...może jakiś gainer w rozsądnej porcji?

J/Flex Zaleciłbym kupić podstawowy sprzęt do domu np: jakieś sztangielki dzięki którym można przetrenować całe ciało lub wybrać się do klubu fitness. Generalnie trening siłowy to taki fundament w kształtowaniu sylwetki, ujędrnienia tkanki mięśniowej i poprawy kompozycji ciała, estetyki. :-)

[...] kontrola tętna (MAX 140- i to w porywach) 5) dla spokoju ducha pompka, dętka, zestaw kluczy itp- głupio tak przebić oponę pośrodku niczego, mając 100km do celu i 100km do domu... 6)AAA, bym zapomniał, po paru godzinach twarde przełożenia masz głęboko w poważaniu i jedziesz na zasadzie "noga do góry, a korba niech się kręci pod jej [...]

W ramach sfd można, a jeśli chcesz wynieść poza to rzeczywiście. Ale ten blog to taki rodem porad z pani domu jak na razie.

[...] 180 bedzie ok ) , hantle regulowan e, obciążenia , stojaki regulowane ( czytac opisy na aukcjach ) , warto drążek kupić , prasa skoro potrzebujesz i osobiście dla mnie do domu rzecz obowiazkowa to wyciąg góra dół bo maksymalnie urozmaica treningi [...]

[...] 3 pojedyńczym aminokwasom bcaa..po treningu potrzeba znacznie wiecej różnorodnych aminokwasów wiec nie widzę sensu pakowac tylko 3 z nich w formie bcaa.Jak już dojdziesz do domu potreningu to wcinasz posiłek potreningowy z odpowiednią dawką białka i tyle.Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to [...]